בית / מתכונים / נשנושים בריאים / קינוחים
קטגוריה: חטיפים / קינוחים בריאים

חטיפי אנרגיה בריאים של תמר מג'הול, בננה ושוקולד מריר

קינוחים ללא אפייה, חטיפים בריאים, ממתקים טבעוניים, חטיפי אנרגיה, ידידותי לילדים

חטיפי אנרגיה בריאים של תמר מג'הול, בננה ושוקולד מריר

קינוחים ללא אפייה, חטיפים בריאים, ממתקים טבעוניים, חטיפי אנרגיה, ידידותי לילדים

זמן הכנה 10 דקות
זמן אפייה 35-40 דק'
זמן כולל 55 דקות
תשואה 8–10 חטיפי אנרגיה / ריבועים
קושי סופר קל

רכיבים

  • שכבת בסיס: 10–12 תמרי מג'הול גדולים (מגולענים)

  • שכבת ממרח פירות ואגוזים: 1–2 בננות בשלות ומוצקות (פרוסות לעיגולים דקים), 3 כפות
    חמאת בוטנים טבעית, חמאת שקדים או טחינה גולמית

  • ציפוי שוקולד ועיטור: 100 גרם שוקולד מריר (70% מוצקי קקאו ומעלה, מומס), 1 כפית שמן קוקוס (אופציונלי, למראה מבריק וחלק), מלח ים אטלנטי (מלדון) לפיזור

שיטה

  1. 01

    הכנת בסיס התמרים: רפדו תבנית אפייה קטנה או צלחת בנייר אפייה. חצו תמרי מג'הול מגולענים לאורכם והניחו אותם זה לצד זה על נייר האפייה, כשהם חופפים מעט זה לזה ליצירת מלבן תמרים אחיד.

  2. 02

    הוסיפו חמאת אגוזים ובננות: זלפו או מרחו חמאת בוטנים טבעית או טחינה באופן שווה על בסיס התמרים. סדרו את פרוסות הבננה הדקות בשורות מסודרות מעל.

  3. 03

    המסה ומזיגה של שוקולד: המיסו שוקולד מריר עם שמן קוקוס במיקרוגל בפולסים של 30 שניות (או מעל בן מארי) עד לקבלת מרקם חלק. מזגו את השוקולד מעל שכבת הבננה ומרחו בעדינות בעזרת מרית כדי לצפות אותה באופן מלא.

  4. 04

    סיום עם מלח ים: פזרו מעט מלח ים אחיד מעל שכבת השוקולד החמה כדי להעצים את הטעמים.

  5. 05

    הקפאה ופריסה: הניחו במקפיא למשך 30–45 דקות עד שציפוי השוקולד מתקשה לחלוטין. הוציאו, פרסו בעזרת סכין חדה למלבנים או לריבועים, והגישו קר. שמרו במקפיא לקבלת קראנצ'יות מקסימלית!

שלב אחר שלב

תמונות תהליך ברורות מוצגות באותו סדר כמו המתודה.

רפדו תבנית אפייה קטנה או צלחת בנייר אפייה. חצו תמרי מג'הול מגולענים והניחו אותם זה לצד זה על הנייר, כשהם חופפים מעט זה את זה ליצירת מלבן תמרים אחיד. 1
הכן בסיס נתונים:

רפדו תבנית אפייה קטנה או צלחת בנייר אפייה. חצו תמרי מג'הול מגולענים והניחו אותם זה לצד זה על הנייר, כשהם חופפים מעט זה את זה ליצירת מלבן תמרים אחיד.

זלפו או מרחו חמאת בוטנים טבעית או טחינה בצורה אחידה על בסיס התמרים. סדרו את פרוסות הבננה הדקות בשורות מסודרות מעל. 2
הוסף חמאת אגוזים ובננות:

זלפו או מרחו חמאת בוטנים טבעית או טחינה בצורה אחידה על בסיס התמרים. סדרו את פרוסות הבננה הדקות בשורות מסודרות מעל.

המסי שוקולד מריר עם שמן קוקוס במיקרוגל בפולסים של 30 שניות (או מעל בן מארי) עד לקבלת מרקם חלק. צוק את השוקולד מעל שכבת הבננות ומרח בעדינות בעזרת מרית כדי לצפות אותן לחלוטין. 3
שוקולד להמסה:

המסי שוקולד מריר עם שמן קוקוס במיקרוגל בפולסים של 30 שניות (או מעל בן מארי) עד לקבלת מרקם חלק. צוק את השוקולד מעל שכבת הבננות ומרח בעדינות בעזרת מרית כדי לצפות אותן לחלוטין.

פזרו מעט מלח ים אטלנטי על שכבת השוקולד החמה כדי לשדרג את הטעמים. 4
סיימו עם מלח ים:

פזרו מעט מלח ים אטלנטי על שכבת השוקולד החמה כדי לשדרג את הטעמים.

יש להכניס למקפיא ל-30–45 דקות עד שמעטפת השוקולד מתקשה לחלוטין. יש להוציא, לחתוך בסכין חדה לחטיפים או לריבועים, ולהגיש קר. מומלץ לשמור במקפיא לקבלת קראנצ'יות מקסימלית! 5
הקפאה ופריסה:

יש להכניס למקפיא ל-30–45 דקות עד שמעטפת השוקולד מתקשה לחלוטין. יש להוציא, לחתוך בסכין חדה לחטיפים או לריבועים, ולהגיש קר. מומלץ לשמור במקפיא לקבלת קראנצ'יות מקסימלית!

הטיפ של יניב

השתמשו בביצים בטמפרטורת החדר ואל תפתחו את התנור במהלך השלב הראשון של האפייה.

כפתור "הדפס מתכון" צריך להדפיס טקסט בלבד, ללא ניווט או תמונות גדולות מדי.